您关心的最新天气预报来了

0372安小青

今天依旧是“热晴”洋溢的一天

阳光挥洒起它的热情

气温快速攀升

今天全市气温在34℃左右

夏日的火热扑面而来

    受冷空气影响，今夜到明天偏北风风力较大，阵风可达7级，明天最高气温降至28℃，与今日相比骤降4-6℃。安阳县、内黄、滑县的部分地区还可能出现阵雨天气，请注意防范。

未来三天天气

24小时：

多云局部阵雨转晴天，偏北风4级，阵风7级，最低温度17度，最高温度28度

48小时：

晴到多云，偏南风3-4级，最低温度14度，最高温度32度

72小时：

晴间多云，偏南风3-4级，最低温度19度，最高温度36度

立夏节气养生小贴士

调整饮食

加强锻炼

注意作息

    立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。入夏以后要注意清热祛湿，益气消暑。具体说来，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

　　①补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃等新鲜果蔬；开心果、腰果、夏威夷果、红枣等坚果。

　　②补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。开心果、松子、夏威夷果等坚果也是钾的好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用。

　　③适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。适量食用坚果也可以补充优质蛋白质，如：开心果、腰果等。

　　由于“夏气与心气相通”，夏季五脏属心，宜清淡，心喜凉，宜食酸。同时要保持心情愉快，切忌暴喜伤心。

来源：安阳气象